Обучение катанию на коньках, на первый взгляд, не кажется чем-то сложным. Однако приключения, начинающиеся с этой формой физической активности, может быть связано с синяками, ранами и даже вывихами или переломами. Поэтому стоит заранее ознакомиться с советами, которые подскажут, какая техника езды на коньках будет наиболее эффективной и о чем следует помнить, находясь в первый раз на льду. Нужно помнить, что спортивная одежда также должна быть правильно подобрана.
Преимущества езды на коньках. Катание на коньках позволяет сжечь большое количество калорий и стимулирует работу практически всех мышц. Это также большое удовольствие, независимо от возраста. Фигурное катание - это идеальная идея на совместные выходы родителям с детьми и изучение новых навыков. Прежде, чем начать катание на коньках необходимо обязательно провести короткую разминку. Благодаря ней, снижается риск получения травмы, так как разогретые мышцы и суставы более гибкие, и, что с этим связано – более устойчивые к ушибам. Катание на коньках должно предшествовать несколькими приседаниями, наклонами, вращениями рук и ног и их растяжением. Каковы преимущества фигурного катания? Мало кто знает, что часовая езда катания на коньках позволяет сжечь калорий в количестве от 300 до 800. Все зависит от интенсивности езды, выполняемых движений, и также одежды, которую вы оденете. Преимущество катания на коньках является также то, что в ходе него в работу вступают почти все мышцы, с большим акцентом на мышцы ног, живота, рук, плечевого пояса и спины.
Одной из разновидностей катания на коньках является игра в хоккей. Подсчитано, что во время одного хоккейного матча игрок может сжечь до 1500-2000 ккал. Это происходит потому, что играя в хоккей, он все время в движении, агрессивно пытается достать шайбу, или обогнать противника. В передвижение по льду вкладывается огромная энергия. Сжигание калорий происходит также в результате интенсивных движений руки и верхней части тела.
Обучение катанию на коньках требует большого терпения и самоотречения. Человек, изучающий, скорее, не избежит нескольких падений. Однако не стоит слишком беспокоиться, не забывая о том, что тренировка делает мастера. Если вы все еще задаетесь вопросом, какой спорт выбрать на зиму, и вы не располагаете достаточным количеством времени и денег, вы должны обязательно попробовать покататься на коньках. С одной стороны, это отличная идея, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, и с другой идеальный способ провести свободное время с друзьями. Катание на коньках создает возможность для отличного веселого, полного смеха и шуток мероприятия.