Помните, что «диета» - это прежде всего способ питания, который включает в себя то, что и сколько вы едите и пьете в течение дня. Каждый из нас соблюдает диету - подходящую или нет. Правильная диета должна основываться на принципах здорового питания, в таком случае она называется сбалансированной. Сбалансированная диета основана на балансе между питательными веществами, поступающими в организм - белками, углеводами, жирами, клетчаткой, витаминами и элементами. Недостаток, избыток или дисбаланс между этими ингредиентами может вызвать нарушения работы вашего организма.
Заказать готовое здоровое питание с доставкой вы можете на https://www.juicy-food.ru/!
Здоровое тело – здоровый дух
Правильная концентрация микроэлементов и макроэлементов необходима для правильного функционирования организма. Они выполняют различные функции, в том числе они являются строительным материалом, являются частью клеток, биологических жидкостей, ферментов, гормонов, участвуют в транспортировке кислорода к клеткам, правильной стимуляции нервов и мышц. Микро и макроэлементы также важны для водно-электролитного баланса и кислотно-щелочного баланса. С этой точки зрения микро и микроэлементы отвечают за регулирование всех жизненных процессов и используются на каждой стадии каждого метаболического процесса.
Очевидные заболевания, возникающие в результате их дефицита, такие как анемия или цинга, указывают на то, что дефицит данного элемента достиг крайней степени. Однако до того, как это произойдет, запас этих элементов постоянно уменьшается, что может проявляться в общем ухудшении здоровья и качества жизни, снижении способности противостоять повседневным стрессам, преждевременном старении, ослаблении иммунитета. Поэтому будьте начеку, прислушивайтесь к своему телу и реагируйте, пока не станет слишком поздно.
В здоровом организме минералы должны составлять около 4% от веса тела. Мы разделяем их на макроэлементы, суточная потребность которых превышает 100 мг, и микроэлементы, которых нам нужно гораздо меньше. Помните, что, хотя минералы присутствуют в организме в следовых количествах, их роль является стратегической для правильного протекания жизненных процессов, а их недостаток, избыток или нарушение пропорций могут вызвать серьезные заболевания. Обязательно проверяйте содержание элементов в своем организме на клеточном уровне.