Практически каждому человеку, впервые попавшем в аэропорт, например как этот http://www.tourister.ru/world/europe/russia/city/simferopol/airports/4390  приходят в голову почти одинаковые мысли. И каждый третий пассажир чувствует себя неуютно над облаками ...

Вы тоже не можете отдохнуть в самолете? Вас беспокоит мысль об аварии? Если ваши неприятные мысли по-прежнему вызывают сильное сердцебиение, следовательно, вы страдаете страхом перед полетом. Нужно как можно скорее преодолеть страх перед полетом, потому что это страх ограничивает личную свободу - будь то заядлые отдыхающие путешественники или закаленные бизнесмены.

 

Мы собрали  несколько лучших советов, чтобы помочь людям со страхом полета:

  • Так как страх перед полетами тесно связан с клаустрофобией, вы должны выбрать место у прохода. Выберите подходящее место. Кто выбирает правильное место, может уменьшить чувство страха перед полетом.
  • Хотя Вы можете быть смущены, чтобы информировать о вашем страхе полета  - но люди нормально на это реагируют. Лучше всего не в одиночку справляться с дополнительным стрессом и  нервозность перед полетом отпадет. Может быть, ваш сосед также переживает, кто знает?
  • Примите свой ​​страх и не пытайтесь бороться с ним. Вы нервничаете, и это прекрасно. Отказ от его собственных страхов может стоить вам ненужной энергии.
  • Никогда не стоит на пустой желудок входить в самолет! Тонущее чувство усиливается - это факт. Хотя вы, вероятно, не чувствуют это. Ешьте что-нибудь легкое и возьмите достаточное количество жидкости с собой. Внимание: напитки, содержащие кофеин являются табу.
  • Убедитесь, что дыхание глубокое. Глубокие вдохи помогают избежать паники. По крайней мере, так же важно: Просто сидеть и поставить обе ноги твердо на земле. Если вы боитесь больших высот, может представить, что это "земля".
  • Следующее упражнение очень просто и эффективно помогает от ощущения нездоровья: Плечи подтяните к уху, держите 10 секунд, и вдохните. На выдохе плечи расслабьте снова. После 5 повторений, вы уже должны чувствовать себя гораздо спокойнее. Кроме того, поглаживание живота круговыми движениями успокаивает.
  • Общайтесь с вашим соседом, погружайтесь в хорошую книгу, мечтайте или слушайте любимую музыку на борту.
  • Валерьянка или легкое седативное (предписанное врачом), может помочь против страха летать на самолетах.

 

Мы желаем Вам спокойного полета!