При грудном вскармливании многие женщины постоянно задаются вопросами относительно того, что можно и нельзя есть, чтобы не принести вреда здоровью ребенка. Конечно, советы специалистов в этом плане довольно противоречивы. Однако следует разобраться в общих рекомендациях относительно некоторых продуктов.
Польза и вред орехов
К примеру, если говорить об орехах, то их не только можно употреблять при грудном вскармливании, но даже нужно. Мамочкам следует знать, что если кушать орехи при грудном вскармливании, то это будет способствовать улучшению лактации. Кроме того, орехи содержат множество витаминов, но витамина С в них больше всего. Орехи улучшают состояние волос и ногтей, укрепляют иммунитет, приводят в норму уровень холестерина. Также стоит знать, что в орехах содержатся эфирные масла, которые обладают успокаивающим эффектом.
Кроме возможных положительных эффектов, следует знать, что орехи могут принести и определенный вред. Именно поэтому женщина должна с осторожностью есть арахис при грудном вскармливании, так как он может стать причиной аллергической реакции. Аллергия может случиться из-за индивидуальной непереносимости продукта или из-за того, что орехов было съедено слишком много. Стоит добавить, что арахис и фундук являются сильными аллергенами, а вот другие виды орехов при грудном вскармливании можно есть без опасений, но при этом не злоупотребляя ими.
Польза и вред семечек
Что касается семечек, то по поводу них сложно сказать что-то определенное. На то, можно ли женщине употреблять семечки при грудном вскармливании, влияет большое количество разных факторов. Здесь стоит сразу определиться с тем, о каких именно семечках идет речь. Если говорить о семечках подсолнуха, то их можно есть без каких-либо опасений, так как семечки подсолнечника очень полезны. Данный продукт улучшает работу кишечника и выработку молока, снижает холестерин, повышает аппетит. Больше того, семечки подсолнуха способствуют восстановлению сил. Они даже успокаивают нервную систему и укрепляют кожи, волосы.
Безусловно, полезны для кормящей матери и тыквенные семечки, так как они помимо прочих полезных компонентов, которые были описаны выше, укрепляют сердце и сосуды, улучшают работу клеток мозга и органов зрения. Также тыквенные семечки помогают стабилизировать вес женщины.
Если говорить о вреде семечек, то он может проявляться в виде гиперлактации, повышенного газообразования, аллергии. Кроме того, семечки могут изменить вкус материнского молока, а еще щелканье семечек негативно сказывается на зубной эмали.