Вода - это необходимый компонент ежедневного рациона. Поступление ее в нужном количестве в организм предотвращает развитие многих недугов. Способствует похудению. Улучшает внешний вид и самочувствие. Пурифайеры для воды помогут вам в этом.
Тело человека состоит более чем на 50% из воды. Когда вы поймете, как это много, вы непременно оцените ее влияние на ваше самочувствие. Каждый день нужно восполнять жидкость в организме. Подсчитано, что взрослый человек должен выпивать в день от 1,5 до 3 литров воды.
Недостаток воды может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе постоянной усталости, отсутствии концентрации, хронических головных болей, проблем с желудком – в основном, запоров, а также болезненных камней в почках.
Если вы ведете активный образ жизни, то вы проводите большую часть дня в движении или занятиях различными видами спорта, ваша суточная потребность в воде даже больше, до 4-5 литров. Пейте больше во время жары и болезней. Это особенно важно при таких симптомах, как лихорадка, рвота и диарея – нельзя допустить обезвоживания организма. Помните о том, что необходимо пить воду регулярно, лучше всего маленькими глотками. Выпивание сразу двух стаканов жидкости не будет столь же эффективным, как непрерывное увлажнение организма.
Ваш организм должен быть постоянно увлажнен. Поэтому пейте воду равномерно в течение всего дня. Лучше держите всегда под рукой наполненный стакан. Во время путешествия берите с собой полную бутылку. Помните, что такие напитки как кофе или чай сушит тело и вымывает из него ценный магний. Если вы пьете их много, надо пить и больше воды, чтобы восполнить возникшие пробелы.
Много людей не любит вкус воды, и поэтому не может заставить себя продолжать ее пить. Проблему решит ломтик лимона или несколько листочков мяты. Вы можете также добавить любимые фрукты. С осторожностью, однако, нужно относиться к добавлению каких-либо готовых сиропов. Не покупайте также напитки, которые содержат различные химические вещества, вредные для вашего организма.
Вода, продаваемая в магазинах, часто имеет различный состав. Благодаря этому, вы можете подобрать его индивидуально для собственных нужд. Воды с большим количеством магния особенно рекомендуются для людей переутомленных, с лишним весом, а также женщин, принимающих противозачаточные таблетки. Вода с высоким содержанием натрия будет идеальна для больных людей - с температурой, поносом и рвотой.